بسبب فيروس كورونا في العالم، وخوف الدول من عدم احتوائه، تم فرض الحجر الصحي على البلدان والإقامة الجبرية في المنازل؛ خوفًا على صحة المواطنين.
كما اختار عدد كبير من سكان الدول البقاء في المنازل ومنع الخروج، على الرغم من عدم فرض السلطات حظر التجول، ولكن لم يستطع المواطنون في أنحاء العالم من التخفيف عن نفسهم وقتل الملل المسيطر على البلدان، وبحسب خبير التنمية البشرية عمرو علي، عندما يصاب الإنسان بالملل فقد يلجأ لفعل أمور خاطئة قد تساهم في زيادة شعوره بالملل والرتابة، فالبعض ينامون طيلة اليوم أو يقومون بتأمل الحوائط التي توجد أمامهم وهذه الأفعال بالطبع خاطئة وتؤثر على النفسية البشرية بشكل سلبي، لذا عليك الآتي:
لا تركزي على الأمور السلبية
fkrw.jpg
ابتعدي عن التركيز على الأمور السلبية، لأن هذا يزيد من قتامة الصورة أمام عينيك فركزي على الأمور الإيجابية؛ لأنك بكل الأحوال ستظلين على قيد الحياة، ولا ينبغي لك أن تريها بمنظار أسود، ففكري في أهميتك وفائدتك لمن حولك، فأي وظيفة أياً كانت فهي هامة وإلا لما وجدت.
اهتمي بشكلك
mzkh.jpg
احرصي على الاهتمام بشكلك ومظهرك، فبعد أن تنجبي اهتمي بعمل ما يلزم كي تستعيدي شكلك الطبيعي، واعلمي أن الرضاعة هي أحد أساليب إنقاص الوزن الفعالة، واسعي لتغيير مظهرك باستمرار، من تصفيفة شعرك وطوله واختيار الملابس.
نظفي الغرفة
- اهتمي بنظافة غرفتك واعملي على ترتيبها فهذا سيشعرك بالتسلية.
ابتعدي عن الوجبات الدسمة
- لا تتناولي الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون بكثرة أثناء عملك، فهذا سيجعلك أكثر نشاطاً ومقدرة على العمل.
الصور الطبيعية
- شاهدي صور الطبيعة من غابات وبحار وحيوانات وطيور، فهي من شأنها أن تقوم بتحسين مزاجك وتجعلك أكثر راحة وسعادة.
المصدر سيدتي بتصرف
