كشفت تقارير طبية حديثة عن ردود فعل سلبية شديدة لدى بعض الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين “بي 6” المتوفرة دون وصفة طبية.
وأشارت الدراسة إلى أن التسمم بفيتامين “بي 6” قد يؤدي إلى تلف الأعصاب، مما يسبب أعراضاً مثل الخدر، الوخز، وصعوبة المشي أو الحركة.
وأفادت بعض الحالات بأن الأشخاص المتضررين لم يكونوا على علم بأن المنتجات التي تناولوها تحتوي على هذا الفيتامين.
ما هو فيتامين “بي 6″؟
فيتامين “بي 6″، المعروف أيضاً بالبيريدوكسين، هو مركب ضروري للجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده، ويُعد عنصراً أساسياً للوظائف الحيوية.
الجرعات الموصى بها:
- البالغون بين 19 و50 عاماً: 1.3 ملغ يومياً.
- الأشخاص فوق 51 عاماً: 1.7 ملغ للرجال و1.5 ملغ للنساء.
- النساء الحوامل أو المرضعات: 1.9 ملغ.
مصادر الفيتامين
يحصل معظم الناس على الكمية الكافية من فيتامين “بي 6” من الغذاء، خصوصاً من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، منتجات الألبان، والبيض.
المصدر: اليوم
