اخبار كل الصحف

نظام فودماب: علاج القولون العصبي

يعتبر نظام الفودماب نظام غذائي فعّال في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي المرتبطة بـFODMAP، ولكن يتطلب بعض الوقت والصبر لتحديد الأطعمة المسموح بها والتي يجب تجنبها.

تعتبر FODMAPs هي كربوهيدرات قصيرة السلسلة لا تُمتص بشكل جيد في الأمعاء الدقيقة. عندما تصل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة، تقوم البكتيريا بتخميرها، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسحب FODMAPs الماء إلى الأمعاء، مما يساهم في الإسهال. فما هو نظام فودماب الغذائي لعلاج القولون العصبي.

ما هو نظام فودماب الغذائي المتبع لعلاج القولون العصبي:

نظام FODMAP الغذائي هو نظام غذائي تم تطويره لتحسين اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرضى متلازمة القولون العصبي (IBS) وحالات مشابهة. ويعتبر نظام الفودماب FODMAP هو اختصار لمجموعة من الكربوهيدرات التي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص، ووفقًا لموقع Cleveland Clinic تكون هذه الكربوهيدرات هي:

-Fermentable (قابلة للتخمير).
-Oligosaccharides (السكريات قليلة التعدد).
-Disaccharides (السكريات الثنائية).
-Monosaccharides (السكريات الأحادية).
-And Polyols (البوليولات، وهي كحوليات السكر).

وتشمل الأطعمة الغنية بـ FODMAP ما يلي:

-Oligosaccharides: القمح، الشعير، البصل، والثوم.
-Disaccharides: الحليب ومنتجات الألبان (بسبب اللاكتوز).
-Monosaccharides: الفواكه الغنية بالفركتوز مثل التفاح والكمثرى.
-Polyols: الفواكه الحجرية مثل الخوخ، وبعض المحليات الصناعية مثل السوربيتول والمانيتول.

المصدر: المرصد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى